Joga U Źródeł

Ogólne informacje

Ideą zajęć JOGI w Szkole Jogi Joga U Źródeł jest popularyzowanie zdrowego trybu życia, promocja aktywnej formy wypoczynku w przyjaznej atmosferze i pod okiem doświadczonego instruktora. Zapraszamy wszystkich do regularnej praktyki, która przynosi niezliczone korzyści. W zajęciach może uczestniczyć każdy, nie zależnie od wieku. Podczas praktyki asan (pozycji jogi) uczymy się słuchać własnego ciała i pracować z oddechem. Regularne ćwiczenia pozostawią w Tobie energię, radość i entuzjazm ! JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ? Codzienna praktyka zapewnia długotrwałe efekty, jednak nie zawsze jest możliwa. Aby odczuć wymierne korzyści z ćwiczeń należy uczestniczyć w zajęciach minimum 2 - 3 x w tygodniu. Pamiętajmy - im częściej ćwiczymy tym bardziej nasze ciało będzie utrwalało efekty nakładające się z poprzednich zajęć, a praktyka będzie dawała większą satysfakcję i przyjemność KIEDY I CZEGO OCZEKIWAĆ PO ZAJĘCIACH? Pozytywne efekty pojawiają się już po kilku pierwszych zajeciach, na przykład w postaci mniejszego stresu, ukojenia bólu kręgosłupa oraz stawów, spokojniejszego snu, lepszego samopoczucia, zwiększonej koncentracji czy spokoju. Pierwsze pozytywne odczucia pojawią się już po pierwszych zajęciach. Wymiernych efektów fizycznych i psychicznych należy spodziewać się po około 1 miesiącu ćwiczenia ( min. 2 x w tygodniu ) Korzyści fizyczne: • poprawisz swoją kondycję fizyczną • zwiększysz witalność • wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie • zwiększysz przestrzeń w ciele • rozciągniesz mięśnie i...