Fitness Klub Odnowa

Ogólne informacje

KLUB ODNOWA Proponuje ćwiczenia: I. PowerGym są to zajęcia dynamiczno - statyczne, których istotą jest wykorzystanie efektów połączonego treningu statycznego z dynamicznym, głównie z naciskiem na wysiłek statyczny z wykorzystaniem sztang fitness-owych, czyniąc usługę niszową, której celem jest prezentowanie takich ćwiczeń, które powodują: 1. poprawę ogólnej wydolności organizmu 2. wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez ekscesywnego wzrostu ich obwodu 3. utratę tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu sylwetki [podniesione pośladki, jędrne ciało, pomarańczowa skórka zmniejszona a nawet zlikwidowana] 4. wzmacnianie układu kostno-stawowego a przede wszystkim skuteczne przeciwdziałanie trybowi siedzącemu wykonywanej pracy i osteoporozie, która jest efektem nie tylko zmian hormonalnych, ale także siedzącego trybu życia 5. poprawa układu krążenia i oddychania II. ABT [brzuch - pośladki - uda] Abdomen - Buttocks - Thighs [ćwiczenia bez kroku tanecznego jak i również bez tzw. ozdobników, przy zachowaniu zasad: rozgrzewka, rozciąganie, zasadnicza część w trzech blokach o wydłużonych seriach, a dla odpoczynku pomiędzy blokami brzuszki - głównie na mięsień prosty brzucha (co ma swoje uzasadnienie) a na koniec rozciąganie] proponowane ćwiczenia pośladki są bolesne Główne cele i zadania treningu ABT to: a) ujędrnienie i podniesienie pośladków, b) ujędrnienie i zmniejszenie obwodu ud a w szczególności wzmocnienie przywodzicieli tj. tych mięśni od wewnętrznej strony ud, które...