Kettlebell Konin

Ogólne informacje

Kettlebell- system treningowy z odważnikami wyglądającymi jak kula armatnia z rączką. Ćwiczenia wykonywane (z rosyjskiego) Girią powstały w Rosji na początku osiemnastego wieku. Miały one na celu stworzyć silną i wytrzymałą armie. Dziś ich głównym celem jest: rozwój żelaznej kondycji i wytrzymałości, zwiększenie siły bez znacznego wzrostu masy ciała, poprawa zakresu ruchowego stawów oraz ogólne usprawnienie funkcjonalności ciała. Jak to działa? Kettlebell w odróżnieniu od typowych hantli czy sztangi ma przesunięty środek ciężkości. To powoduje, że jego masa ma ciągły nacisk na mięśnie przedramienia zwiększając ich siłę i wytrzymałość. Trening z kulami angażuje dużą ilość mięśni, wymaga równowagi i koordynacji. Wiadomo nie od dziś, że im więcej pracuje mięśni tym więcej spala się kalorii.